Vuo­de­vaat­teik­si kan­nat­taa va­li­ta tii­vii­tä ja si­lei­tä kan­kai­ta. Yli­hy­gie­ni­aa ei ma­kuu­ka­ma­ris­sa tar­vi­ta: pö­ly­punk­ke­ja ei ole kaik­ki­al­la, riit­tää, et­tä la­ka­nat pes­tään ker­ran tai kah­des­ti kuus­sa ja ma­kuu­huo­nees­sa voi ol­la kir­ja­hyl­ly.

Vie­lä 90-lu­vul­la ko­ti­ta­lous­tun­neil­la näy­tet­tiin val­ta­vaa suu­ren­nos­ta pö­ly­pun­kis­ta ja käs­ket­tiin vaih­ta­maan vuo­de­vaat­teet ker­ran vii­kos­sa. Sen li­säk­si pat­jat, tyy­nyt ja pei­tot oli hyvä raa­ha­ta tal­vi­sin pak­ka­seen tai ke­säi­sin sau­naan. Al­ler­gia- ja ast­ma­lii­ton si­säil­ma-asi­an­tun­ti­ja Tuu­la Syr­jä­nen suh­tau­tuu ai­hee­seen ren­nom­min:

– Pö­ly­pun­kit ei­vät oi­ke­as­ti ole niin iso on­gel­ma kuin luul­laan. Hy­vin har­va suo­ma­lai­nen on pö­ly­pun­kil­le al­ler­gi­nen, ei­kä nii­tä ole kaik­ki­al­la ku­ten en­nen luul­tiin. Syr­jä­sen mie­les­tä ny­ky­ään ol­laan lii­an­kin hy­gie­e­ni­siä. Jos ei ole al­ler­gi­oi­ta, riit­tää, et­tä vuo­de­vaat­teet vaih­de­taan ja pes­tään kah­den - nel­jän vii­kon vä­lein. Peit­to kan­nat­taa kui­ten­kin heit­tää aa­mul­la het­kek­si si­vuun, et­tä sän­ky saa kui­vah­taa.

Väl­tä nyp­py­jä ja pöl­ly­ä­viä ma­te­ri­aa­le­ja

Vuo­de­teks­tii­le­jä os­ta­es­sa kan­nat­taa tar­kis­taa pe­su­lap­pu ja va­li­ta vain sel­lai­set, jot­ka voi pes­tä 60 as­tees­sa. Ihon ras­vat ei­vät ni­mit­täin läh­de la­ka­nois­ta alem­mis­sa as­teis­sa pes­tä­es­sä.

Li­säk­si kan­nat­taa va­li­ta tii­vii­tä kan­kai­ta, jol­loin ne pöl­ly­ä­vät mah­dol­li­sim­man vä­hän, ja si­lei­tä kan­kai­ta, jol­loin ne ei­vät han­kaa ihoa. Täl­lai­sia ovat esi­mer­kik­si hy­vä­laa­tui­nen puu­vil­la ja sa­tii­ni.

Syr­jä­nen it­se nuk­kuu vain sa­tii­ni­la­ka­noil­la.

– Mik­sei silk­ki­kin kä­vi­si, mut­ta se saat­taa ol­la vä­hän liu­kas ma­te­ri­aa­li, hän poh­tii.

– Sel­lais­ta ja­koa ei kui­ten­kaan voi teh­dä, et­tä vain luon­non­ma­te­ri­aa­lit ovat hy­viä ja ter­veel­li­siä. On myös pal­jon hy­viä te­ko­kui­tu­ja ja luon­non­ma­te­ri­aa­lia sii­te­pö­ly­kin on.

Ma­kuu­huo­nees­sa voi ol­la kir­jo­ja ja peh­mo­le­lu­ja

Sa­maan ai­kaan kun pö­ly­pun­keil­la pe­lo­tel­tiin, sa­not­tiin myös, et­tei ma­kuu­huo­nee­seen saa mis­sään ni­mes­sä si­joit­taa avo­nais­ta kir­ja­hyl­lyä saa­ti peh­mo­le­lu­ja.

– Kaik­kea saa pi­tää, jos ei saa oi­rei­ta. Ny­ky­ään ih­mi­set vält­tä­vät lii­kaa asi­oi­ta. Jos esi­mer­kik­si avo­nai­ses­ta kir­ja­hyl­lys­tä, kuk­ka­sis­ta

tai iha­nas­ta ko­ko­lat­ti­a­ma­tos­ta ei saa oi­rei­ta, niin sii­tä vain niis­tä naut­ti­maan.

– Her­kän ja al­ler­gi­sen kan­nat­taa tie­ten­kin pi­tää ma­kuu­huo­ne ai­ka tyh­jä­nä, jol­loin se on help­po sii­vo­ta, Syr­jä­nen to­te­aa.