4 an­nos­ta

1 dl chia-sie­me­niä

4 dl ma­keut­ta­ma­ton­ta koo­kos­juo­maa (esim. Go Green)

puo­len li­me­tin mehu

1 ½ tl va­nil­ja­jau­het­ta

1 rkl hu­na­jaa tai vaah­te­ra-sii­rap­pi­a­ri­paus

ka­ne­lia

Li­säk­si:

1 dl mus­ti­koi­ta

1 dl kar­pa­loi­ta tai puo­lu­koi­ta

tuo­ret­ta mint­tua

1. Mit­taa kul­hoon koo­kos­juo­ma. Se­koi­ta jouk­koon chia-sie­me­net ja maus­teet. Lu­si­koi seos kul­hoi­hin ja pei­tä kan­nel­la tai kel­mul­la.

2. An­na te­key­tyä jää­kaa­pis­sa vä­hin­tään kol­me tun­tia, mie­lel­lään seu­raa­vaan päi­vään.

3. Tar­joa tuo­rei­den mar­jo­jen ja min­tun kera.

Vink­ki! Voit tuu­na­ta va­nu­kas­ta va­lit­se­mal­la li­suk­keik­si mie­lei­si­ä­si he­del­miä ja mar­jo­ja.

Kat­so myös:

Suk­lai­nen chia-puu­ro

Suk­laa-maa­päh­ki­nä­voi-smoot­hie